結論：毎日30秒の頭痛日誌で、診療とセルフケアの“当たり”が早くなります 専門家コメント：書くのは最小限でOK。連続性が何よりの武器です。 何を書けばいい？（最小セット） 日付・時間帯（朝/昼/夜） 強さ（0〜10） 薬 […]

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