慢性片頭痛は「月15日以上の頭痛が3か月以上続き、うち月8日以上が片頭痛らしい」状態。きちんと対処すれば、発作は減らせます。まずは“今の回”を軽くし、次に“繰り返し”を減らす設計へ。 🩺 医師より 「効か […]
慢性片頭痛の概要と治療｜毎月15日以上の頭痛を減らすコツ
カフェインと片頭痛｜効くとき・悪化するときと賢い“付き合い方”
結論：少量を一定に。発作時は「早めに」活かす、日常は飲み過ぎ＆毎日依存を避ける 🩺 医師より カフェインは効くときは強い味方ですが、毎日の多量と急な断ちは離脱頭痛の原因になります。ルールを決めて運用しまし […]
子どもの頭痛（小児・10代）｜学校での対処・見分け方・受診の目安
結論：休ませて早めの一手＋学校での配慮で、子どもの頭痛は大きく楽になります 🩺 医師より 子どもにも片頭痛があります。無理に我慢させず、静かな場所で休ませる→適切な薬を早めに。頻度が増えるなら予防も検討し […]
片頭痛とピル（低用量エストロゲン）｜前兆がある方は要注意、代替の考え方
結論：前兆（オーラ）がある片頭痛では、エストロゲン配合のピルは原則避ける/要相談。代替案を一緒に選びましょう。 🩺 医師より 「ギザギザが見える」「言葉が出にくい」などの前兆がある方（前兆のある片頭痛 参 […]
頭痛日誌の書き方・活用法｜テンプレつきで“効く対策”が見えてくる
結論：毎日30秒の頭痛日誌で、診療とセルフケアの“当たり”が早くなります 専門家コメント：書くのは最小限でOK。連続性が何よりの武器です。 何を書けばいい？（最小セット） 日付・時間帯（朝/昼/夜） 強さ（0〜10） 薬 […]
気圧と頭痛（天気頭痛）｜低気圧が来る前に“手を打つ”チェックリスト
結論：低気圧が「来る前」に、決めた一手をセットしておくと楽になります 専門家コメント：気圧は引き金（トリガー）の一つ。原因そのものを消せなくても、準備で体感は大きく変わります。 あなたは気圧に反応しやすい？（自己チェック […]
前庭性片頭痛（めまいを伴う片頭痛）｜グルグルだけじゃない“フワフワ”の正体と対処
結論：前庭性片頭痛は「見分け」→「早めの一手」→「予防設計」で軽くできます 専門家コメント：回転だけでなくフワフワ・船酔い感も典型。片頭痛の症状（光/音に弱い、吐き気）とセットなら疑いは高まります。 これ、前庭性片頭痛か […]
群発頭痛｜夜中の片側激痛を疑ったら—診断の受け皿と次回に備える
結論：群発期に入ったら「急性期治療」＋「群発期コントロール」を同時に、早めに開始 専門家コメント：ガイドライン2021は、急性期には酸素療法やトリプタン注射/点鼻を推奨。群発期のコントロールにはステロイド短期療法やベラパ […]
緊張型頭痛｜重だるい・こめかみギューの正体と整え方
結論：力みをほどく仕組み＋薬の回数管理で、緊張型頭痛は軽くできます 重だるい／締め付け 夕方に悪化しやすい 動いても悪化しにくい ※光や音が強くつらい／動くと悪化する場合は片頭痛寄りです。 これ、緊張型かも？（自己チェッ […]
月経関連片頭痛｜「毎月この数日だけつらい」を軽くするコツ
はじめに 「毎月この数日だけ地獄…」そんな経験、ありませんか？月経の前後にだけズキズキが強くなるなら、月経関連片頭痛の可能性があります。コツは、来る日を予測して先に動くこと。いっしょに最短ルートで軽くしていきましょう。 […]
