「頭痛日誌をつけなさいと言われたけれど、何をどう書けばいいの？」「面倒で三日坊主になってしまう…」そんなお悩みはありませんか？

なぜ「頭痛日誌」が必要なの？

「頭痛なんて、痛いときに薬を飲めばいいだけ」と思っていませんか？
実は、頭痛治療において日誌をつけることは、薬を処方することと同じくらい重要です。理由は主に3つあります。

何を書けばいい？（最低限の項目）

「日記」といっても、文章を書く必要はありません。診断と治療に必要なのは、以下のシンプルな事実の記録だけです。

• 日時・時間帯（朝・昼・夕など）
• 痛みの強さ（0：なし 〜 10：最大の痛み）
• 薬の使用（飲んだ薬の名前と、効いたかどうか）
• 女性の場合：月経（生理周期との関連を見るため重要です）
• メモ（低気圧、睡眠不足、人混みなど、思い当たるきっかけがあれば）

完璧を目指さなくて大丈夫です。「つけ忘れたら翌日まとめて書く」くらい気楽なスタンスで、細く長く続けることが何より大切です。

「続かない」を解決するアプリ活用法

頭痛日誌が続かない最大の理由は、「記録の手間」と「ツールの使いにくさ」にあります。

• 「紙のノートを持ち歩くのが面倒」
• 「無料アプリを使っているけど、頭が痛いときに広告動画が出てきてイライラする」
• 「機能が複雑すぎて使いこなせない」

こうした患者さんの声にお応えして、当院では「誰でも簡単に続けられて、治療に役立つ」ことだけに特化したWebアプリ「Myカルテ」を開発しました。

一般的な大手アプリと比較しても、治療に必要な機能に絞り込み、ストレスなく使える設計になっています。

「Myカルテ」はアプリストアからのダウンロード不要で、メールアドレスさえあれば今すぐ無料で使い始められます。

受診時の活用法（Myカルテなら手ぶらでOK）

通常の頭痛日誌の場合、受診時には以下の情報を医師に伝える必要があります。

紙のノートや一般的なアプリをお使いの場合は、診察室でこれらを集計して報告したり、画面を見せたりする必要があります。

しかし、「Myカルテ」をお使いの方は、スマホを取り出す必要すらありません。
当院を受診される際、あなたの記録データは医師の管理画面にリアルタイムで連携されています。医師は診察前にあなたの頭痛状況を詳しく把握できているため、診察時間を「説明」ではなく「これからの対策の相談」に有効活用できます。

頭痛専門医のひとこと

頭痛日誌は、あなたと医師をつなぐ「共通言語」です。
「何となく痛い日が多い」と伝えるよりも、「月に8回痛くて、そのうち5回薬を飲んだ」と記録があるだけで、治療の方針はガラリと変わります。
「Myカルテ」は、皆さんの負担を少しでも減らすために作りました。まずは1週間、自分の頭痛を記録することから始めてみませんか？