• ✅ 気圧は片頭痛の代表的な引き金。原因は消せなくても「来る前」の準備で体感は大きく変わる
• ✅ 前日から睡眠・水分・予定の調整を。急性期薬は早め・十分量で（10日／15日ルール内）
• ✅ 頻発するなら予防薬や月経関連の短期予防も検討。生活と薬の両面から設計する

気圧×頭痛のイメージ（ミニグラフ）

気圧が下がる局面で頭痛リスク↑。予報で傾向を見たら、前日から準備を。

気圧予報アプリを活用する

「明日は気圧が下がりそう」と事前にわかれば、睡眠・水分・予定の調整など先手を打つことができます。

頭痛記録アプリズツノートには、あなたの郵便番号に基づいた気圧予報機能が搭載されています。気圧の低下を事前にキャッチできるので、薬の準備や予定の調整に役立ちます。

さらに、日々の頭痛記録と気圧データを自動で重ね合わせて表示するので、「自分は本当に気圧に弱いのか？」を客観的に確認できます。30日間の記録からあなたの頭痛タイプ（気圧型・ストレス型など）を自動チェックする機能もあります。すべて無料・広告なしです。

薬との上手な付き合い方

急性期薬は早め・十分量がコツ。ただし回数は10日/15日ルール以内に。
頻発するなら、片頭痛の予防薬（飲み薬/CGRP）や、月経関連など周期のある方は短期予防も検討します。

使い過ぎが心配なら：薬剤使用過多による頭痛（MOH） をチェック。